旅行中に高山病にどう対応するか?

多くの人は初め高原に着いて、すべて軽いか重いか高山病の反応があって、高山病を避けあるいは軽減する最も良い方法は良好な心理状態を維持してそれに直面して、たくさんの高山病症状は心理作用あるいは心理作用から引き起こって、例えば:高原恐倶心理が、準備不足の思想、高山病をする機会が多く増え、高原の地域に提案を初め、速く歩くことができなくて、更に走ったり走ったりすることができなくて、また肉体労働をすることができなくて、暴飲暴食して、消化器官の負担を加重しないで、飲酒や喫煙は避けましょう、野菜や果物などビタミンに富んだ食品を多食し、適量の水を飲み、暖かく、風邪や体力を消耗しないようにお風呂に入ることを心がけましょう。最初から酸素を吸わないで、できるだけ自分でそれに適応しなければ、うでなければ、あなたは高原で永遠に酸素を吸わなければならない(依存性が非常に強い)。

高原の適応力が強い人では,一般的に高原反応症状は1−2日で解消され,適応力の弱い人は3−7日かかる。もし深刻な高山病症状が現れたら、例えば:むくみ、肺水腫、ひどい風邪など、できるだけ早く病院に行って輸液、酸素吸入治療を提案し、現在チベットの医療条件はすでに大幅に改善され、町の地域には病院や保健所がある。病気が続けば、できるだけ早く高原を離れ、ラサは毎日出入りの便があって、便に乗って離れることができて、普通の高山病であれば、高原を離れるとすぐ消えて跡形もなくて、しかも何の後遺症もありません。