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日程概要
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D1 ラサ到着
ラサ空港に到着する、ツアーガイドがお客様をお迎えし、ホテルに移動する。ホテルでチェックインのお手伝いをいたします。ホテルでリラックスし、チベットの高海抜に適応します 。
ヒント：
海抜がかなり高いため高山病の症状が出る人もいる。まずはゆっくりとることをおすすめします。1日はゆっくり休んで、水をたくさん飲むことで水分量を十分に保ち、高空効果を最小限に抑えることをおすすめします。通常は2日目までに症状は治まりますが、重い症状や症状が悪化した場合は、ツアーガイドやスタッフにすぐに連絡してください。
ヒント：
海抜がかなり高いため高山病の症状が出る人もいる。まずはゆっくりとることをおすすめします。1日はゆっくり休んで、水をたくさん飲むことで水分量を十分に保ち、高空効果を最小限に抑えることをおすすめします。通常は2日目までに症状は治まりますが、重い症状や症状が悪化した場合は、ツアーガイドやスタッフにすぐに連絡してください。
用餐：早、中、晚自理
住宿：ラサ三ツ星ホテル
D2 ラサ市内観光：ポタラ宮、ジョカン寺、バルコールストリート（B）
ホテルでの朝食後、世界最高峰のポタラ宮を訪れます。入り口の門に登ると、ラサのすべての壮大な景色をご覧いただけます。数多くチャペルを探索し、宮殿と都市の伝統文化と歴史について学習した後、チベット仏教で最も重要な寺院の1つである精神的に重要なジョカン寺院に進みます。 「本物の」ラサを見るために、地元の活気ある市場があるバルコールストリートを散策します。ここでは、地元のチベット、ネパール、インドの手工芸品やお土産を買うことができます。
ポタラ宮訪問のヒント：
1. 参観者は1日2300人に限られている。入場券に書かれている時間帯以外は拝観できない。
2. ポタラ宮の入場券はほとんど毎日売り切れているので、数日前から予約することが強く勧められる。
3. ポタラ宫は階段が多いので、なるべく标高が上がらないようにゆっくり歩いたほうがいい。
4. 訪問者は規則を尊重しながら訪問しなければならない。これらの行為は慣習を破っているため、帽子を着用せず、露出した服/目立つ服を着用したり、敷居を踏む行為は慎んでください。
5. ポタラ宫の内では、撮影やビデオ撮影は禁止されています。
6. 皇居の入り口で保安検査が行われます。ポタラ宫の内部では、爆発物、火炎瓶、ナイフ、ライター、ペットボトルなどの持ち込みは禁止されている。
ポタラ宮訪問のヒント：
1. 参観者は1日2300人に限られている。入場券に書かれている時間帯以外は拝観できない。
2. ポタラ宮の入場券はほとんど毎日売り切れているので、数日前から予約することが強く勧められる。
3. ポタラ宫は階段が多いので、なるべく标高が上がらないようにゆっくり歩いたほうがいい。
4. 訪問者は規則を尊重しながら訪問しなければならない。これらの行為は慣習を破っているため、帽子を着用せず、露出した服/目立つ服を着用したり、敷居を踏む行為は慎んでください。
5. ポタラ宫の内では、撮影やビデオ撮影は禁止されています。
6. 皇居の入り口で保安検査が行われます。ポタラ宫の内部では、爆発物、火炎瓶、ナイフ、ライター、ペットボトルなどの持ち込みは禁止されている。
用餐：早、中、晚自理
住宿：ラサ三ツ星ホテル
D3 ラサ-ヤムドロク湖、カローラ氷河、クンブム寺-ギャンツェ
今朝、カンパラパス（標高4797メートル）までドライブする。ここでは、下にあるヤムドロク湖を一望でき、遠くにある聖なる念青唐古拉山脉（ニェンチェン・ハンサー山）の壮大な景色を眺めることができる。カメラを持って、チベットの3つの聖なる湖の1つであるヤムドロク湖のターコイズブルーの海と美しい山へ移動。カローラパスから見たニェンチェンハンサー氷河。後日、カローラ氷河を訪れてから南部のフレンドシップハイウェイに沿ってギャンツェまで進む。チベットで最も素晴らしい建築の驚異の1つである有名なギャンツェクンバムを見ることができる。午後遅くにシガツェへ移動し、宿泊する。
用餐：早、中、晚自理
住宿：シガツェ三ツ星ホテル
D4 シガツェ-テングリ-ロンボク寺-EBC（エベレストベースキャンプ）（B）
朝食の後、世界の頂点であるエベレストに向けて出発する。シガツェから出発し、ラーツェとテングリ経由で旅行すると、信じられないほど青い空、浮かぶ高い雲、果てしない草原、世界最高の山など、世界で最も美しくユニークな景色を見ることができる。また、エベレストベースキャンプで夜を過ごす前に、世界最高峰の修道院であるロンブク寺に立ち寄る。
ヒント:
海抜が高いから高山病の症状があるかもしれない。水分を充分にとって、リラックスしながら美しい景色を楽しみ、症状を最小限にすることをおすすめします。
ヒント:
海抜が高いから高山病の症状があるかもしれない。水分を充分にとって、リラックスしながら美しい景色を楽しみ、症状を最小限にすることをおすすめします。
用餐：早、中、晚自理
住宿：ゲストハウスまたはテント
D5 エベレストベースキャンプ‐シガツェ
エベレストベースキャンプで、息をのむ日の出を見る。壮観な風景に戻り、再びシガツェで夜を明かす。
用餐：早、中、晚自理
住宿：シガツェ三ツ星ホテル
D6 シガツェ-タシルンポ寺-ラサ
1447年にダライラマ1世によって設立されたタシルンポ修道院を訪問する。チベット仏教で最も重要な場所の1つであるこの古代の修道院を訪れた後、午後にラサに戻る（列車Z8804 (12:05 – 14:40) ）。
用餐：早、中、晚自理
住宿：ラサ三ツ星ホテル
D7 ラサを出発する
出発するまではフリー。ラサ駅や空港までガイドが案内する。
これでチベットでの旅行が終わります。
これでチベットでの旅行が終わります。
用餐：早、中、晚自理
住宿：なし