成都到着し、自分で指定の集合ホテルに行ってください。

用餐：早、中、晚自理

住宿：成都空港近くのビジネスホテル

ラサ空港に到着する、ツアーガイドがお客様をお迎えし、ホテルに移動する。ホテルでチェックインのお手伝いをいたします。ホテルでリラックスし、チベットの高海抜に適応します 。

用餐：含早餐   中餐自理  晚餐自理

住宿：フォーポインツバイシェラトンラサまたはヒマラヤラサホテル

ホテルでの朝食後、世界最高峰のポタラ宮を訪れます。入り口の門に登ると、ラサのすべての壮大な景色をご覧いただけます。数多くチャペルを探索し、宮殿と都市の伝統文化と歴史について学習した後、チベット仏教で最も重要な寺院の1つである精神的に重要なジョカン寺院に進みます。 「本物の」ラサを見るために、地元の活気ある市場があるバルコールストリートを散策します。ここでは、地元のチベット、ネパール、インドの手工芸品やお土産を買うことができます。

用餐：含早餐   中餐自理  晚餐自理

住宿：フォーポインツバイシェラトンラサまたはヒマラヤラサホテル

朝食の後、伝統的なチベット料理を作る方法を学びます。その後、チベット伝統工芸センターで、チベットの香の作り方、チベットの書道の背後にある方法、タンカ（チベット仏教の絵）の作成方法、ブロック印刷の秘密を学びながら、伝統的チベット文化を体験します。

午後3時から5時30分の間、セラ寺本堂の後ろの中庭で議論する僧侶達を見ることです。日曜日を除く毎日、何百人もの赤衣の僧侶が小グループに集まって討論のスキルを練習します。僧侶は仏教経典のさまざまな属性についての討論で非常に活気づいているので、非常に印象的な光景です。修道院を訪問した後、ラサの街を自由に散策して、チベットの人々の雰囲気と精神を吸収したり、ホテルに戻ってリラックスしたりできます。

用餐：含早餐   中餐自理  晚餐自理

住宿：フォーポインツバイシェラトンラサまたはヒマラヤラサホテル

今朝、カンパラパス（標高4797メートル）までドライブする。ここでは、下にあるヤムドロク湖を一望でき、遠くにある聖なる念青唐古拉山脉（ニェンチェン・ハンサー山）の壮大な景色を眺めることができる。カメラを持って、チベットの3つの聖なる湖の1つであるヤムドロク湖のターコイズブルーの海と美しい山へ移動。カローラパスから見たニェンチェンハンサー氷河。後日、カローラ氷河を訪れてから南部のフレンドシップハイウェイに沿ってギャンツェまで進む。チベットで最も素晴らしい建築の驚異の1つである有名なギャンツェクンバムを見ることができる。午後遅くにシガツェへ移動し、宿泊する。

用餐：含早餐   中餐自理  晚餐自理

住宿：シガツェゲサルホテルまたは類似施設

朝食の後、世界の頂点であるエベレストに向けて出発する。シガツェから出発し、ラーツェとテングリ経由で旅行すると、信じられないほど青い空、浮かぶ高い雲、果てしない草原、世界最高の山など、世界で最も美しくユニークな景色を見ることができる。また、エベレストベースキャンプで夜を過ごす前に、世界最高峰の修道院であるロンブク寺に立ち寄る。

用餐：含早餐   中餐自理  晚餐自理

住宿：EBCテントまたはRongphu ゲストハウス（シンプルな設備を備えた寮＆ベッド）

エベレスト山とシシャパンマ山（標高8012メートル）の景色を眺めながら、古いテングリロードをサガ郡までドライブする。ヒマラヤ山脈やネパールのアナプナ山脈と平行であるため、旧汀日公路の路側はさらに険しくなった。メイン道路はディグルタン平原を通り、その巨大な砂丘は南のシシャパンマとラングタンの近隣の雪峰と対照的である。 Bum-chu盆地を出ると、コバルトブルーの湖であるペルフーツォ（Pelkhu-tso ）（標高4600メートル）の比較的低い標高に降ります。その後、さらに69キロメートル走って佐賀郡に行き、佐賀の小さな町で夜を過ごす。

用餐：早、中、晚自理

住宿：佐賀ホテルまたは類似施設（ツインシェアリング）

この8日目に、ブラマプトラ川の豊かな資源の周りに設立されたドンパ郡に向かう。いくつかの基本的なゲストハウス、レストラン、「オールドドンパ」として知られる小さな修道院だけで構成される主要道路沿いの小さな村に立ち寄る。修道院の周りに散らばって、「仏典」と「マントラ」が刻まれたヤクの頭を観察することができます。ニュードンパは、オールドドロンパ修道院から約25キロのところにいくつかのショップ、ホテル、レストランがある小さな町である。引き続きパヤンタウン（標高4750メートル）に向かい、マーナサローワル湖をドライブしてから、最終目的地であるタルチェンで夜を過ごす。

用餐：早、中、晚自理

住宿：タルチェン重慶ホテルまたは類似施設

伝統的に、仏教の巡礼者はカイラス山の周りで52キロの宗教トレッキングをする。タルチェンのカイラス山（標高4574メートル）は、神聖な山を周回するための終点でもある。タルチェンから数時間ハイキングした後、地元の人々に「Sarshung」とよばれる渓谷に到着する。そこでは、ヤクや馬でギアを運ぶのを手伝ってくれるポーターのグループに会う。さらに数時間のトレッキングの後、遊牧民が住んでいる草が茂った平原を見つける。遊牧民は、しばらくソフトドリンクを飲みながらリラックスできる場所としてテントを喜んで提供する。ここからさらに約2時間、止热寺（Drirapuk，ドリラプク）k（標高4920メートル）という場所に移動し、このエリアで最高の宿泊施設を提供する修道院のゲストハウスで夜を過ごす（ただし、とてもしっそうしゃです）。

用餐：早、中、晚自理

住宿：地元のゲストハウス（シンプルな施設と寮＆ベッド）

トレッキング2日目。ドルマラパス762メートルを登るとき、カイラス山は最も過酷です。このパスのピークは海抜約5630メートルにある。ドルマラパスのピークに達したら、休憩して、周りの素晴らしい景色をすべて鑑賞する機会がある。その後、約1時間かかって、Lhachu Valley（チュバレー）に降りる。さらに短い休憩の後、最終目的地までさらに4時間トレッキングする。川の右側に沿って歩いて、最終的に祖楚寺（Dzultripuk，ズルトリプトゥク）に到達する。この名前は現地語で「ミラレパの奇跡の洞窟」を意味する。他のグループの前に到着できるように、早くDzultripukにから着手できたことを嬉しく思う。ここで利用できる部屋の数は限られている。明日のトレッキングの最終日で、今晩はゲストハウスで休息とリラクゼーションの時間を設ける。

用餐：早、中、晚自理

住宿：地元のゲストハウス（シンプルな施設と寮＆ベッド）

今日は山の周りのトレッキングを完了する。カイラス山、ミラレパの洞窟の周りに建てられた多くの洞窟、寺院、神社を訪れることから始める。タルチェンに戻るのはわずか3時間のトレッキングで谷の端に着き、そこでドライバーが私たちに会ってツァーダに向かう。

用餐：早、中、晚自理

住宿：Tsada dianxin ホテルまたは同等のホテル

今日、壮大な札達土林を見る。札達に入ると、エレファントスプリングリバーの両側に立つ粘土の森が5キロメートル以上にわたって曲がりくねっている。粘土は山頂を守る戦士のようなもので、何千頭もの馬が疾走するようなものもあれば、自分たちを育てて静かに立つ宗教の信者のようなものもある。さまざまな角度から、素晴らしい景色を見ることができます。

地質学における粘土の森は、侵食によって形成された「平地地形相」として知られ、主に砂岩と粘土で構成される湖や川の堆積物がさまざまな形に形成されている。

その後、古格王朝とトーリング寺の遺跡を訪問する。古格王朝の遺跡は、かつて内戦が勃発し、かつて繁栄していた国を破壊した外国の8つの連合軍の侵攻後に荒廃した帝国の領地でした。幸運なことに、伝説の王国は完全に失われているわけではありません。

用餐：早、中、晚自理

住宿：Tsada dianxin ホテルまたは同等のホテル

今日、佐賀に戻る途中でヤクや羊飼いのキャンプだけでなく多くの小さな村を通り抜け、チベットの田舎をドライブする。美しい景色を撮る機会がたくさんある。

用餐：早、中、晚自理

住宿：佐賀ホテルまたは類似施設

ゆっくりとドライブを続けてシガツェに戻り、夜を過ごす。

用餐：早、中、晚自理

住宿：シガツェゲサルホテルまたは類似施設

1447年にダライラマ1世によって設立されたタシルンポ修道院を訪問する。チベット仏教で最も重要な場所の1つであるこの古代の修道院を訪れた後、午後にラサに戻る。

用餐：含早餐   中餐自理  晚餐自理

住宿：フォーポインツバイシェラトンラサまたはヒマラヤラサホテル

出発するまではフリー。ラサ駅や空港までガイドが案内する。（車で90分）

用餐：含早餐   中餐自理  晚餐自理

住宿：